تأثیر روانشناسی مثبتگرا بر افزایش شادی و رضایت زندگی, روانشناسی مثبتگرا به جای تمرکز بر بیماریها و مشکلات، بر نقاط قوت، فضایل و عواملی که زندگی را باارزش میسازد تمرکز دارد.
مارتین سلیگمن، بنیانگذار این رویکرد، مدل PERMA را ارائه کرده که شامل پنج عنصر اصلی است احساسات مثبت، درگیری کامل، روابط معناور، معنا و هدف، و دستاورد.آیا روانشناسی مثبتگرا باعث شادی میشود؟پژوهشها نشان میدهند که مداخلههای مبتنی بر روانشناسی مثبتگرا، مانند نوشتن خاطرات سپاسگزاری، شناسایی نقاط قوت امضا و انجام کارهای مهربانی، میتواند سطح شادی و خوشبینی را به طور معناداری افزایش دهد و علائم افسردگی را کاهش دهد.
ت شناسایی و به کارگیری استعدادهای ذاتی در کار و روابط.تولید معنا خدمت به دیگران یا دنبال کردن اهداف بزرگتر از خود.روانشناسی مثبتگرا با تغییر نگاه از چه چیزی خراب است؟ به چه چیزی قوی است؟، مسیری عملی برای زندگی شادتر و پرمعناتر فراهم میکند.
