کمخوابی کمتر از هفت ساعت خطر بیماری قلبی را افزایش میدهد
تحقیقات جدید نشان میدهد که حتی کمخوابی خفیف اما مداوم میتواند احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی را به شدت بالا ببرد. آمارها حاکی از آن است که حدود یکسوم آمریکاییها به جای هفت تا هشت ساعت خواب توصیهشده، تنها پنج تا شش ساعت در شب میخوابند.
مکانیزم تأثیر کمخوابی بر سلامت قلب
مطالعهای که در مجله نیچر منتشر شده بر اساس دادههای آن، تنها پس از شش هفته کاهش مدت خواب، سلولهای پوششدهنده رگهای خونی انسان با اکسیدانهای مضری پر میشوند. برخلاف سلولهای بدن افرادی که به اندازه کافی استراحت میکنند، این سلولهای آسیبدیده دیگر نمیتوانند مولکولهای مضر را به طور موثر از بین ببرند.
این فرآیند منجر به شکلگیری سلولهای متورم و آسیبدیده میشود که اولین گام تشکیل بیماریهای قلبی-عروقی محسوب میشوند.
جزئیات تحقیق دانشگاه کلمبیا
در این تحقیق نزدیک به هزار زن به عنوان شرکتکننده حضور داشتهاند. گروه دیگری شامل ۳۵ زن سالم که معمولا هر شب هفت تا هشت ساعت میخوابند، برای مطالعه ۱۲ هفتهای ثبتنام کردند. میزان خواب هر شرکتکننده با ردیابهای مخصوص در طول مطالعه بررسی شد.
آخرین مطالب
دکتر سانجا جلیک، رهبر این مطالعه و مدیر مرکز پزشکی خواب دانشگاه کلمبیا، با اشاره به یافتهها بیان کرد اگر افراد حداقل هفت تا هشت ساعت در شب بخوابند، بسیاری از مشکلات قابل حل هستند. او تأکید کرد که افراد جوان و سالم باید بدانند اگر کمتر از این مقدار بخوابند، خطر بیماری قلبی-عروقی خود را افزایش میدهند.
دانشمندان اکنون به عنوان مرحله بعدی قصد دارند بررسی کنند که آیا تغییر زمان خواب نیز بر عملکرد سلولهای عروقی تأثیر میگذارد یا خیر.
