افزایش ۸۲ درصدی خطر گردن‌درد با نشستن طویل و کار با موبایل_دنیای تکنولوژی

نتایج یک مطالعه علمی مشخص می کند نشستن برای بیشتر از شش ساعت در روز می‌تواند علت گردن درد بشود، مشکلی که هر ساله در حال افزایش است و علاوه بر هزینه‌های درمانی بالا می‌تواند ناراحتی‌های شدید فرد دیگر را به جستوجو داشته باشد. کار با موبایل نیز می‌تواند تا ۸۲ درصد علتگردن‌درد بشود.

پژوهشگران چینی در مطالعه‌ای که توسط ژورنال BMC Public Health انتشار شده، هشدار داده‌اند:

«خطر گردن‌درد به طور سالانه در حال افزایش است و پیشرفت سریع سبک زندگی مدرن همراه با تحول در عادت‌های کاری از عوامل مهم آن می باشند.»

به حرف های آنها، افزایش قابل‌دقت «رفتارهای کم‌تحرک» به‌اختصاصی در بین جوانان، از دلایل مهم این مشکل است. بعد از همه‌گیری کرونا و ترویج دورکاری، این روال تشدید اشکار کرده است.

«حرکت کم‌تحرک» در این مطالعه به فعالیت‌هایی اطلاق شده که فرد در طول روز در حالت نشسته با مصرف انرژی زیاد کم انجام می‌دهد؛ همانند تماشای تلویزیون، کار با کامپیوتر یا منفعت گیری از نمایشگرهای گوناگون.

این پژوهش این چنین مشخص می کند که رفتارهای کم‌تحرک نه تنها با افزایش خطر بیماری‌های قلبی و دیگر بیماری‌ها همراه است، بلکه می‌تواند علتکاهش جریان خون به گردن، عدم اعتدال در قوت عضلات گردن، افت حرکت مفاصل و افزایش سختی روی دیسک‌های بین‌مهره‌ای بشود.

تاثییر رفتارهای کم‌تحرک در گردن درد

برای انجام این مطالعه، داده‌های ۲۵ تحقیق که شامل بیشتر از ۴۳ هزار نفر از ۱۳ سرزمین می‌بشود مورد تحلیل قرار گرفته است. مطابق نتایج اراعه شده، منفعت گیری از تلفن همراه بیشترین ریسک را به همراه دارد و گمان گردن درد را تا ۸۲ درصد افزایش می‌دهد. منفعت گیری از کامپیوتر این گمان را به ۲۳ درصد می‌رساند و تماشای تلویزیون در این عرصه ریسک معناداری نداشته است.

این چنین، هرچه زمان نشستن زیاد تر باشد، ریسک گردن‌درد هم زیاد تر می‌بشود. افرادی که روزانه بیشتر از شش ساعت می‌نشینند، ۸۸ درصد زیاد تر از افرادی که کم‌تحرک نبوده‌اند، در معرض این درد قرار دارند.

به حرف های محققان قسمت عمده‌ای از این خطر وقتی تشکیل می‌بشود که افراد در حالت‌هایی همانند خم‌کردن گردن به جلو یا افتادگی شانه‌ها قرار می‌گیرند. آنها می‌گویند:

«با افزایش زمان زمان منفعت گیری از نمایشگرها در حالت نشسته، این عادت‌ها می‌توانند ساختار بیومکانیکی طبیعی گردن را دچار اختلال کنند.»

بر پایه مطالعات قبل، گردن‌درد یکی از رایج‌ترین اختلالات اسکلتی-عضلانی در جهان است و نزدیک به ۷۰ درصد مردم در طول زندگی خود حداقل یک بار آن را توانایی می‌کنند. پیش از این در یک مطالعه بین‌المللی دیگر نیز حرف های شده می بود که نشستن برای ۶ تا ۸ ساعت در روز، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و مرگ زودرس را افزایش می‌دهد.