۲۶ خوراکی طبیعی برای کاهش اسید معده و درمان رفلاکس, افزایش اسید معده باعث سوزش معده، نفخ و رفلاکس میشود که با اصلاح رژیم غذایی قابل کنترل است. در این مقاله ۲۶ خوراکی موثر برای کاهش اسید معده معرفی شدهاند. بهترین خوراکیها برای کاهش اسید معده گیاهان و ادویههای مفید برگ ریحان خواص ضدنفک و آرامبخش دارد؛ جوشانده یا تازه مصرف کنید. رازیانه تخم رازیانه یا چای آن به هضم کمک و از اسیدیته پیشگیری میکند.
دارچین ضداسید طبیعی، هضم را بهبود میبخشد. زیره سبز اسید را خنثی کرده و درد معده را تسکین میدهد. زنجبیل ضدالتهابی و گوارشی؛ تازه، پودر یا چای مصرف شود. میخک از تولد گاز جلوگیری کرده و بوی بد دهان را از بین میبرد. چای بابونه معده را آرام کرده و استرس (عامل تشدید رفلاکس) را کاهش میدهد. ریشه شیرینگفتن (DGL) لایه مخاطی مری را تقویت میکند. نوشیدنیها و لبنیات آب دوغ حاوی اسید لاکتیک، اسید معده را متعادل میکند.
شیر سرد (کمچرب) کلسیم آن از ترشح اسید جلوگیری میکند. شیر بادام قلیایی است و اسید را خنثی میکند. آب نارگیل بدن را قلیایی کرده و مخاط محافظتی معده را افزایش میدهد. آب آلوئهورا ضدالتهابی، التهاب مری و معده را تسکین میدهد. میوهها و سبزیجات موز آنتیاسید طبیعی، سادهترین درمان خانگی. هندوانه و طالبی قلیایی و پرآب، اسید را رقیق و خنثی میکنند. پاپایا حاوی آنزیم پاپائین، هضم پروتئین را آسان میکند.
سیبزمینی خام آب آن قلیایی است و پوشش معده را تسکین میدهد. سبزیجات برگسبز (اسفناج، کلم، بروکلی) کمچرب، پر فیبر و کاهشدهنده اسید. سایر موارد موثر شکر زرد (نیمهتصفیه) منیزیمدار، سیستم گوارش را قلیایی میکند. سرکه سیب در صورت کمبود اسید معده مفید است. جو دوسر پر فیبر، اسید را جذب کرده و سیری طولانی میدهد. بادام خام قلیایی و کلسیمدار، اسید را متعادل میکند.
آدامس جویدن (بدون قند) بزاق را افزایش داده و اسید مری را خنثی میکند. عسل مانوکا ضدباکتریایی، بافت مری را ترمیم میکند. تخم کتان ژلساز، دیواره معده را در برابر اسید محافظت میکند. روغن زیتون جایگزین سالم چربیهای اشباع، التهاب را کاهش میدهد. نکته مهم این مطالب جنبه آموزشی دارد؛ برای درمان قطعی با پزشک مشورت کنید.
